第20章

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回到宿舍,洗漱乾淨已經快九點了。

給爸媽打了一通電話回去,耐心的聽著電話裡老媽的嘮叨,不自覺的雙眼就有些濕潤了。

………

第二天早晨五點鐘,天微微亮,高洋就已經在塑膠跑道上熱身了。

先是活動一下全身關節,尤其是腳踝以及膝蓋處的關節,隨後就是常規的二十圈長跑。

高洋最近一週的訓練量很大,相對應的,他每頓飯的攝入量也是相當高的。

一開始高洋的飲食攝入主要以高蛋白的食物為主,但畢竟他現在每天的訓練量是之前在學校的兩到三倍,隻是攝入高蛋白食物,不攝入高碳水的話,他的肌肉量倒是有不增反減的趨勢。

好在省隊這邊的營養師也是及時跟高洋反饋了這個問題,在經過科學合理的搭配後,高洋也是及時調整了自己當下的飲食。

這也是為什麼他能在一週之內就增重六斤的原因。

當然了,高洋的增重跟一般人還是不太一樣的。

一般人,一星期如果增重六斤,基本上增加的都是脂肪。

至於高洋,他增加的可是全身的肌肉含量。

這一點,從他目前百分之八點七的體脂率就可以看得出來。

長跑除了熱身,當然也是刷脂的最佳運動,再配上高強度的力量訓練,要不了兩個月,高洋就能把自己的體脂率維持在百分之七左右。

做完高強度的心肺復甦運動之後,高洋也是抓緊時間補充了一些能量。

兩塊麪包,一瓶純牛奶,兩個雞蛋。

隨後原地休息半個多小時,方禹教練跟李偉教練也是趕了過來。

塑膠跑道上,不少人都圍了過來,他們都聽說了高洋今天要測訓的事,誰都想看看這個年僅十五週歲的天才少年能不能再創奇蹟。

“高洋是真變態啊!他每天在短跑專項前都會跑二十圈熱身……關鍵是,人家一個短跑運動員,八公裡跑下來也才用時三十多分鐘!”

“我這個國家一級長跑運動員都覺得有些慚愧啊!說實話,我看他長跑的時候根本冇怎麼發力,如果他全力以赴的話,十公裡跑下來,用時絕對能控製在三十分鐘內!”

“臥槽?那豈不是達到國家一級長跑運動員的標準?”

“不止!以高洋的水平,隻要稍微練上一兩個月,隨便就是國家健將級的選手!”

“可惜啊!百米短跑的前途肯定要比長跑高很多啊!”

………

圍觀的運動員基本上都是國家級運動員,甚至是,最差的都是國家一級運動員。

畢竟,這裡是省隊,整個徽省最強的體育生都在這邊呢!

“高洋,狀態怎麼樣?”

李偉滿眼憧憬的看著高洋問了一聲,最近一週高洋的表現他可是看在眼裡記在心上的。

要知道,一週前,高洋還冇有接受係統性訓練就已經跑出逆風10秒35的逆天成績了,經過這一週的特訓,高洋的進步那絕對是肉眼可見的!

“還不錯!”

高洋這邊已經換上了釘鞋,站在起跑線前,他也是一邊做著原地高抬腿,一邊不無興奮的說著。

事實上,這一個星期下來,高洋也是明顯感覺到自己的進步十分明顯,他自然也是很期待一會的測訓。

跑進十秒內他不敢奢望,畢竟即便是天賦再高,訓練再刻苦,要想百米短跑跑進十秒內,那也絕對不是他目前就能做到的。

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